La Sophrologie
La sophrologie est une technique qui vous permet de vous détendre, de vous ressourcer, de vous reconnecter aux éléments essentiels de votre vie. Cela consiste à pratiquer des exercices très simples basés sur la respiration, la détente musculaire et des visualisations positives.
Au fil des exercices vous apprenez ou rapprenez à être à l’écoute de votre corps, de vos émotions ce qui vous permet d’appréhender les difficultés de la vie avec plus de facilités.
Je vous propose
Un panel d'exercices simples qui suit un protocole personnalisé suivant l'objectif que vous vous êtes fixé.
Afin de vous permettre de vous recentrer sur vous-même et de pouvoir être à l’écoute de votre corps, de vos 5 sens, de vos émotions et parvenir à un bien-être dans votre quotidien.
La sophrologie pour préparer un événement
Vous allez passer votre permis de conduire… Vous devez vous présenter à un concours… Vous allez bientôt devenir parents... Vous voulez traverser l'événement en toute sérénité... La sophrologie est la solution.
La sophrologie au quotidien
Nous avons tous des émotions que nous gérons plus ou moins facilement suivant les étapes de notre vie... Un divorce, une perte d’emploi, un deuil, les conflits ... La sophrologie vous aide à retrouver l'apaisement, le lâcher prise, un bien-être physique et psychique... Une vie harmonieuse.
Une séance de sophrologie individuelle
La séance dure 1 heure :
- Un temps d’échange ou vous pouvez me parler du sujet qui vous amène.
- Un temps pour les exercices. En position assise ou droite, ils peuvent s’adapter à chaque personne.
- Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis sur le vécu de la séance.
la sophrologie pour les ados
L'adolescence est une grande étape de la vie ...La peur d'être jugé ,d'être rejeté du groupe, les conflits avec les parents, une scolarité parfois difficile...La sophrologie aide l'adolescent à reprendre estime et confiance en lui
la sophrologie pour l'enfant
Colère, peurs, tristesse, joie… apportent de nombreuses réactions autant physiques que psychiques. L'enfant n'est pas encore capable de les maîtriser. Par des exercices simples et ludiques, la sophrologie lui apportera une aide précieuse pour apprendre pas à pas comment gérer ses émotions.
